Mangold Eigenschaften zur Gewichtsreduktion

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Mangold: Das gesunde Blattgemüse

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Diese bindet Kalzium — darum sollte Mangold am besten immer mit kalziumhaltigen Lebensmitteln wie SesamKäse oder Sahne kombiniert werden, um einem Mangel vorzubeugen. So wird die Bildung von schädlichen Nitrosaminen teilweise verhindert.

Mangold: Wissenswertes, Inhaltsstoffe & Zubereitung

Beim Kauf von Mangold solltest du darauf achten, dass die Blätter nicht welk, sondern schön knackig und frisch sind. Das gilt auch für die Stiele, die nicht zu trocken oder schwammig sein dürfen.

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Durchschnittlich kosten Gramm ab zwei Euro. Tipp: Genau wie bei frischem Spargel sollten die Mangoldstiele quietschen, wenn man sie gegeneinander reibt!

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